☆リポーター:ＩＫＫＯ　喜多ゆかり

◎福ちん(たこ焼き)

大阪市福島区福島2
tel:06-6451-5747
営業時間:17:30〜23:00
定休日:日・祝

・たこやき(全24種類)　一皿 400円
*食べ方
1.何も付けずに
2.お醤油で
3.醤油マヨネーズ

・IKKO流
醤油　マヨ　唐辛子

◎新世界元祖串かつ　だるま　通天閣店

大阪市浪速区恵美須東1
tel:06-6643-1373
営業時間:11:00〜21:00

・1串　105円〜

*何度でもソースをかけられる裏ワザ
新しいキャベツでソースをすくう

◎Pigkitchen　とん。(豚焼肉のお店)
今回は「鍋焼きカレーうどん」

大阪市福島区福島7
tel:06-6458-2680
営業時間:17:00〜翌2:00
日・祝:16:00〜24:00
定休日:火曜日

・筒井式カレーうどん　880円

★食べたらウォーキングで燃焼!!

☆リポーター:菊浦啓子

・むくみの診断法:すねの骨の内側を10秒ほど押し、戻らなければむくみ
・むくみ…血管やリンパ管から水分が漏れ出て皮下組織に溜まった状態
血液は心臓のポンプで動脈から全身に押し出される老廃物を含んだ水分が静脈やリンパ管を通って戻る

足は重力がかかっているので戻りにくい→ふくらはぎがポンプの役目をして心臓に戻す手助けをする
ふくらはぎ=第二の心臓
女性がむくみやすい理由…男性より筋肉量が少なく、ポンプの力が弱い
寝ている時は水分が均一になるので朝は顔がむくみやすくなる
重力により、心臓から下の足や手が夕方になるほどむくみやすい

◎むくみの要因

・水分の摂り過ぎ
・長時間同じ姿勢でいる
・女性ホルモンの影響
むくみの殆どは一過性で、放っておいても自然に治る

◎むくみに潜む病気

○心臓の病気
普段測る血圧が正常でも、むくみのある人は心臓機能が低下している場合がある
静脈の血圧が高いと、水分が漏れ出てむくみの原因となる
→心臓に疾患がある可能性
血液中の水分を保つアルブミンが不足するとむくみの原因となる

○腎臓の病気
アルブミンが尿と共に出たり水分の排出が出来なくなり、むくみの原因となる

全身の代謝を調節する甲状腺ホルモンの低下によってもむくみは起こる
甲状腺ホルモンの低下…女性に多く、男性の10倍以上
40歳以上の女性では全体の5％にみられる

むくみが長引いたり、体重が急増した場合は早めに病院で検査する必要がある

深部静脈血栓症
長時間同じ姿勢でいると血栓が肺にとぶ→肺塞栓症(エコノミークラス症候群)

◎むくみ解消法

・リンパ節に向かい、皮膚をずらすようなイメージでリンパマッサージする
・長時間同じ姿勢の時は、足や手だけでも動かす
・適度な運動でふくらはぎの筋肉を鍛える
・ストッキングやハイソックスでサポートし、ふくらはぎが血液を戻す力を助ける
・少し枕を高くすると顔がむくみにくい

取材協力:松尾クリニック　松尾　汎先生
広島大学卒。日本脈管学会、日本静脈学会理事。
生活習慣病を始め、様々な循環器疾患の治療に取り組んでいる