DAIGOも台所

鶏のペッパーフライ

  • 塩分 2.7g
  • カロリー 827Kcal
DAIGOも台所
2023年1月17日(火)放送

プロが考えた超美味しい家庭料理

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子供たち外食に行きたいと、わーわー騒いでいますがうちの懐事情だと月1が限界です。外食気分を味わえる定番以外の鶏肉料理知りたいです!

鶏肉の皮を取り除く。ソースをかけて軽く混ぜる。

材料(2人分)

材料 分量
鶏もも肉 1枚(300g)
小さじ1/3
黒こしょう(粗びき)小さじ1/3
コーンフレーク100g
はちみつ大さじ1 1/3
ガーリックパウダー小さじ1
チリペッパー小さじ1/2
レモン汁大さじ2
大さじ1
ウスターソース小さじ2
サニーレタス2枚
揚げ油適量 
【☆練り衣】
溶き卵 1/2個分
小麦粉25g
牛乳大さじ1

作り方

1

鶏もも肉は皮を取り除き、3等分に切って1.5cm厚さのそぎ切りにする。

2

練り衣の卵、小麦粉、牛乳を混ぜ合わせる。コーンフレークは粗めに砕く。

3

鶏肉に塩、黒こしょうをふり、練り衣、コーンフレークの順にしっかりつけ、180度に熱した揚げ油で1分30秒揚げる。

4

ボウルにはちみつ、ガーリックパウダー、チリペッパー、レモン汁、水、ウスターソースを入れて混ぜる。

5

3に4をかけて軽く混ぜ、サニーレタスと共に器に盛る。

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~きょうの献立 何にする?~

辻調理師専門学校 監修