DAIGOも台所

太刀魚のさっと煮

  • 塩分 2.6g
  • カロリー 528Kcal
DAIGOも台所
2024年7月25日(木)放送

プロが考えた超美味しい家庭料理

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魚屋さんで太刀魚を初めて見た小1の息子は、その姿に一目惚れ。刀みたいでカッコいい!とせがまれ買ったものの、どう調理していいのやら…。

材料(2人分)

材料 分量
たちうお2切れ(280g)
パクチー1株(20g)
青ねぎ2本
にんにく10g
しょうが10g
小麦粉適量
1個
適量
こしょう適量
ごま油大さじ1
サラダ油 適量
【☆煮込み調味料】
砂糖大さじ1
しょうゆ大さじ1 1/2
大さじ1
大さじ3

作り方

1

パクチーは5cm長さに切り、青ねぎは斜め細切りにし、にんにくとしょうがは細切りにする。

2

たちうおは背びれの両側から切り込みを入れて取り除き、両面に7mm幅に中骨に達するまで切り込みを入れ、半分に切る。

3

煮込み調味料の砂糖、しょうゆ、酢、水を合わせる。

4

たちうおに塩、こしょうをして小麦粉をまぶし、溶き卵をつけ、鍋をよく熱してサラダ油適量を入れ、たちうおを弱火で蓋をして煎り焼き、片面が焼けたら返し、余った卵を加えて煎り焼いて端に寄せる。

5

鍋にごま油を入れ、にんにくとしょうがを入れて弱火で炒め、3を加え、煮汁をかけながら中火でからめ、煮汁が半量になったら、青ねぎ、パクチーを入れて強火で仕上げ、器に盛る。

コメント写真

たちうおの身がふっくら。火通りが絶妙ですね。甘酸っぱくてパンチのある味がたちうおによく合うし、パクチーもいい存在感。たちうおが本当においしい、すごく本格的なお料理ですね。

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~きょうの献立 何にする?~

辻󠄀調理師専門学校 監修