DAIGOも台所

さんまの豆板醤煮込み

  • 塩分 3.0g
  • カロリー 562Kcal
DAIGOも台所
2024年10月14日(月)放送

プロが考えた超美味しい家庭料理

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さんまの季節になりましたが、我が家ではまだ手が出せていません。旬のうちにおいしく食べたいので、塩焼き以外のレシピ教えてください!

さんまは両面香ばしく焼く。卵を加えたら蓋をして弱火で火を通す。

材料(2人分)

材料 分量
さんま2尾
豚ひき肉50g
にんにく(みじん切り)小さじ2
しょうが(みじん切り)小さじ1
豆板醤(トウバンジャン)小さじ2
長ねぎ1/3本
1個
香菜(シャンツァイ)1株
適量
【☆煮込み調味料】
スープ200ml
しょうゆ大さじ1
砂糖小さじ1
水溶き片栗粉適量
小さじ1

作り方

1

さんまは半分に切る。

2

長ねぎと香菜は粗みじん切りにする。

3

フライパンに油少量を熱し、さんまを中火で香ばしく焼いて取り出す。

4

フライパンの油をふき、豚ひき肉を弱火で炒め、にんにくとしょうがのみじん切りを炒め、油小さじ2を加えて豆板醤を炒め、煮込み調味料のスープ、しょうゆ、砂糖を加え、さんまを戻し入れて、煮立ってから中火で2分煮る。

5

4に長ねぎを加え、水溶き片栗粉でとろみをつけ、溶き卵を加え、蓋をして弱火で火を通す。

6

火を止めて5に酢を加え、器に盛って香菜を飾る。

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~きょうの献立 何にする?~

辻󠄀調理師専門学校 監修