DAIGOも台所

白身魚のキャベツ蒸し

  • 塩分 2.2g
  • カロリー 212Kcal
DAIGOも台所
2024年12月11日(水)放送

プロが考えた超美味しい家庭料理

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DAIGOさん、12月11日は何の日か知ってますか?
胃にいいということで「胃腸の日」だそうです。忘年会のシーズンだしそんなテーマはどうですか?

キャベツはやわらかくなるまでゆでる。フードプロセッサーにしっかりかける。

材料(2人分)

材料 分量
白身魚(皮なし)200g
溶き卵80g
水100ml
キャベツ4枚
しめじ90g
かにかまぼこ4本
レモン1/2個
ブイヨン200ml
タイム(生)2枝
塩適量
こしょう適量
バージンオリーブ油適量

作り方

1

キャベツは熱湯に塩を入れて5分ゆで、冷水に落として水分を取る。

2

しめじはほぐして1cm幅に切り、かにかまぼこはほぐす。

3

フードプロセッサーに白身魚、塩とこしょうを適量入れて撹拌し、分量の水、溶き卵の順に加えて撹拌し、ボウルに移してしめじ、かにかまぼこ、レモンの皮をすりおろして加え、混ぜる。

4

3を4等分し、キャベツにのせて包む。

5

鍋に4を並べてブイヨンを注ぎ、タイム、塩、こしょうを入れて火にかけ、沸騰したら蓋をして弱火で6分火を通す。

6

5に塩、こしょうし、レモンを絞り入れ、器に盛り、バージンオリーブ油をふる。

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~きょうの献立 何にする?~

辻󠄀調理師専門学校 監修