DAIGOも台所

枝豆のとろろ揚げ

  • 塩分 3.1g
  • カロリー 378Kcal
DAIGOも台所
2025年7月2日(水)放送

プロが考えた超美味しい家庭料理

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枝豆をたくさんいただきました!ゆでるだけでは飽きてきたので、料理にアレンジしたら、保守派の家族から「枝豆に余計なことするな!」とブーイング。リベンジしたいです!

材料(2人分)

材料 分量
枝豆(さや入り)200g
長いも180g
焼きのり1枚
鶏ひき肉100g
かつお節5g
しょうゆ小さじ1
片栗粉大さじ4
適量
揚げ油適量
【☆しょうがじょうゆ】
おろししょうが10g
しょうゆ大さじ3

作り方

1

枝豆は塩小さじ2をかけて塩もみし、熱湯に約1%の塩を溶かして約3分ゆでる。

2

長いもは皮をむいてすりおろし、焼きのりは10等分に切る。

3

1を冷水に落とし、冷めたら実を取り出す。

4

ボウルに鶏ひき肉、塩小さじ1/2を加えて練り、長いもを少量ずつ加えてよく練り、かつお節、しょうゆ、枝豆を混ぜ、片栗粉を少しずつ加えて練り合わせる。

5

焼きのりに4をスプーンで1杯程度のせて170度の揚げ油で揚げる。

6

5を器に盛り、しょうがじょうゆのおろししょうがとしょうゆを混ぜて添える。

DAIGOも台所
~きょうの献立 何にする?~

辻󠄀調理師専門学校 監修