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20171226に放送した内容

【3つの痛みを改善&認知症2大予防法】SP

【肩こりを改善する科】
肩甲骨に肩こりを改善する“健康のコツ”が…!
輪ゴムを使って肩こりが予防・改善できる体操を伝授!

日本人の痛みを改善する科、まずは「肩こり」。北アルプス医療センターあづみ病院、病院長の畑幸彦先生は、しつこい肩こりの原因は“ある骨に秘密が隠されている”という。先生が肩こり改善のポイントにあげるのは、私たちの背中に対の形である「肩甲骨」。肩甲骨にこそ“健康のコツ”が潜んでいて、その証拠に「普段から肩甲骨を大きく動かす仕事をしている人は、肩こりになりにくい」という。事実、肩甲骨をよく動かしているので、肩こりとは無縁という職業があるというのだが、果たしてその職業とは…?
一方、ひどい肩こりに悩まされている人はどれだけ肩甲骨が動いていないのかも調査。10年来のひどい肩こりに悩まされている主婦、Kさんの肩甲骨の状態を最新式の3Dカメラでチェックするが、はたして結果は?

【腰痛を改善する科】
長引く腰痛は“ある悪い癖”が原因!
腰痛が予防・改善できる「腰みがきストレッチ」とは?

推定患者数2800万人。日本人の5人に1人が悩まされている「腰痛」。しかし、腰痛の85%が原因不明で、様々な治療法を試しても改善せず、ドクターショッピングを繰り返している人も多い。そんなしつこく長引く腰痛の改善法を求めて、番組が訪ねたのは、全国から年間1万5千人以上の患者が訪れ、腰痛治療の駆け込み寺となっている福島県立医科大学会津医療センター。整形外科脊椎外科教授の白土修先生は、長引く腰痛を抱える患者さんには、ついつい行いがちな“ある悪い癖”があるという。その癖とはいったい?実際の患者さんを取材しながら紹介する。

【ひざ痛を改善する科】
ひざ痛を起こす新原因が判明!ボールペンでできる簡単チェック法&座布団でできるひざ痛改善体操

推定患者数2530万人。40歳以上の3人に1人が悩まされているという「ひざ痛」。ひざ痛は長年に渡って体重を支えてきたひざ関節のクッション、軟骨がすり減り、炎症が起きることで痛みが生じる。薄くなった軟骨が再び厚みを取り戻すことはないため、根本的に治す方法はないというのが医学界の常識だったが、最新の研究でたとえ軟骨が薄くなっていても、劇的にひざの痛みを改善できる可能性があることがわかってきた。
2013年、ひざ痛を起こす新原因を突きとめ、その原因を取り除くことこそ、痛みを抑える根本的な治療になると報告。世界の注目を集めたのは、順天堂東京江東高齢者医療センター、特任教授の黒澤尚(ひさし)先生。先生によると、ひざ関節のある部分が厚くなることがひざ痛の新原因だという。
そこで今回は、現在ひざに痛みがあるというMさんにご協力頂き、ひざ痛のある人は本当にひざ関節のある部分が厚くなっているのかを超音波装置で検査した。はたして結果は…?

【認知症を予防する科】
日本人が大好きなあの食べ物が認知症を予防!
家庭料理研究家の奥薗壽子さんがスパイスを使った和風レシピを開発!

加齢に伴う脳の萎縮や、脳に老廃物がたまることなどから発症する「認知症」。その患者数は増加の一途をたどり、2025年には65歳以上の5人に1人が認知症を発症すると言われている。他人事で済ますことのできない事態が目の前に迫っている。そこで今回は、今から始めれば認知症のリスクを減らすことができる、名医おすすめの2大認知機能改善法を紹介する。1つ目は、日本人が大好きなあの食べ物を積極的に食べること。番組では、その情報を教えてくれた名医、遠藤英俊先生(国立長寿医療研究センター長寿医療研修センター長)のもとへ。遠藤先生は自ら認知症予防のためにその食べものを頻繁に食べているというが、その食べものとは一体?
さらにその食べものが大人気の2つの老舗料理店を訪ね、その食べものを自らよく食べているご主人にテストを受けて頂きながら、実際に高齢になっても認知機能がしっかり保たれているかを検証する。

【認知症を予防する科】
名医がすすめる2大認知機能改善法とは?

名医がすすめる、とっておきの認知機能改善法2つ目。番組が訪ねたのは、愛知県で行われている「物忘れ改善運動」。会場にお邪魔すると、お揃いのコスチュームを身につけた高齢者の方々が…。実はこれ国立長寿医療研究センターが、高齢者の認知機能の低下を予防するために行っている「コグニサイズ」という運動だという。そして参加者の皆さんが始めたのは、昔懐かしい『けんけんぱ』に似た運動。加齢で衰えてしまった認知機能の改善が期待できるというのだが、果たしてそのやり方とは…?

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