テーマ（１）
「本当は怖い寝起きの悪さ〜壊された時計〜」
大手商社に就職後、体は疲れているはずなのになかなか寝付けず、寝起きも悪く体もだるい感じが続いたＩ・Ｈさん（３５歳・男性）。やがて会社を度々遅刻し、周りからも呆れられるようになりました。目覚まし時計を３つに増やし、なんとか頑張っていましたが、１０年後、そんな努力ではどうにもならない事態が始まってしまいます・・・。実はＩ・Ｈさんが起きられない本当の原因は、彼の意思とは無関係の「体内時計」にあったのです。睡眠外来を受診した彼に、告げられた驚くべき診断とは！？

テーマ（２）
「あなたの本当の能力を引き出す！体内時計活用術」
睡眠リズムだけでなく、様々な身体活動のサイクルを司っている体内時計。これを上手に利用すれば、あなたが気付いていない「本当の能力」を引き出せる可能性があるのです。 体内時計をうまく活用し１２年ぶりに新記録を樹立した、あるオリンピック選手に注目。果たして彼が世界大会に向けて実践していた、体内時計調整法とは！？さらに、体内時計を活用して、知力を最大限に引き出す時間帯も検証。学習塾に通う中学生たちで実証された、計算力や記憶力がピークを迎える時間帯は・・・？このほか、体内時計は肥満にも大きく影響しているというマウスによる最新研究も紹介。第一人者が明かす「食べても太らない時間帯」とは一体？将来、あなたの悩みがこれで解消できるかも知れませんよ・・・。