おはよう朝日です

月〜金午前6:45〜8:00生放送

おはよう朝日土曜日です

出演者プロフィール

2012年01月19日(木)

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トレンドエクスプレス

★少女時代のトレーナー直伝エクササイズ

☆リポーター:橋本昌子 田口まり

◎少女時代の美脚を作ったスーパートレーナー直伝のエクササイズ

取材協力:キム・ジフン

・シークレット・スレンダーバイブル 1,470円
著者:キム・ジフン 発行:アース・スター エンターテイメント

◎4‐3‐2‐1エクササイズ

・4分間 有酸素運動
・3分間 筋力運動
・2分間 有酸素運動
・1分間 クールダウン

<4分間 有酸素運動>
1分間 フリーチンアップ(腕・背中・足など全体)
1分間 クロスパンチ(腕・腰・内ももなど)
1分間 PT(肩・太ももなど)
1分間 パピーテスト(腹筋・太もも・ヒップなど)

<3分間 筋力運動>
1分間 スクワット(腰・太もも・ヒップなど)
【ポイント】体をS字ラインに保ちながらエクササイズ
1分間 フロントランジ(太ももなど)
1分間 プッシュアップ(胸・肩・腕など)

<2分間 有酸素運動>
1分間 ニーアップ(腹筋・足のつけ根など)
1分間 ストレートパンチ(ウエスト・足のつけ根など)

<1分間 クールダウン>
1分間 足踏み(疲労の元を筋肉から排出)


★アン ミカ プロデュース新店「natume」

☆リポーター:御秒奈々

◎natume茶屋町

 大阪梅田茶屋町ガーデンビル2階
 tel:06-6374-1166

去年12月オープン
ファッションモデルで
ジュニア・ベジタブル&フルーツマイスターの
アン ミカさんプロデュースの店

・スンドゥブ 680円〜
・海鮮の赤いスンドゥブ 1,200円
・湯葉とおぼろ豆富の白いスンドゥブ 880円
・十八穀米のご飯セット 580円(スンドゥブ料金にプラス)
  ※キムチ、ナムル、韓国のり付き
・山芋短冊焦がし醤油とオクラのチヂミ 780円

マッコリや果実酒など200種類以上のドリンクがある
・ビューティーアップ 580円
  ※ナツメ入りノンアルコールカクテル


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けさのクローズアップ

★ウーマンラッシュアワーのいただきますっ!#40

☆リポーター:ウーマンラッシュアワー

◎消防の日 1月19日にピッタリなグッズから金言探し!

【今回の外国人】
オストさん(47歳)
出身国:スリランカ 職業:飲食店オーナーシェフ 
日本滞在歴:20年

くつ・かばんのオーダー&修理
○Sou Sou
滋賀県近江八幡市

産業廃棄物の消防ホースから
世界に一つだけのバッグを製造
全行程を1人の手作業で行う
消防ホースは火災現場でも耐えられる丈夫な
素材であるため、裁断の道具選びにも試行錯誤した

【金言】
「ダイヤの原石はどこにでも落ちている」

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取材協力:
○Sou Souスタッフ 深田 等さん


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