リポーター：田口まり

◎窯焼きステーキ福田

　ランチ:11:30～14:00

　定休日:日・祝・月 ※ディナーは月曜も営業

　お問い合わせ:06-6342-1539

　○ディナーメニュー

　・福田厳選神戸牛or厳選ブランド牛の

　　窯焼きステーキコース 16,200円+サービス料10%

　○お値打ちランチ

　・窯焼き和牛ハンバーグ特製濃厚和牛だしソース 2,160円

　　（神戸牛などの希少部位を使ったハンバーグ）

　・福田の窯焼きステーキ重 5400円 ※1日5食限定

◎なにわ天ぷら 維心

　ランチ:11:30～13:30

　定休日:日・祝日

　お問い合わせ:06-6342-1194

　○ディナーメニュー

　・おまかせコース 8,640円+サービス料5%

　・シャンパン グラス1,300円

　○お値うちランチ

　・黒トリュフと卵黄天の天丼 1,000円

　　（コースの〆トリュフ卵かけご飯をアレンジ!）

◎北新地 熟成肉 Bacco Aging bar

　ランチ:11:30～14:30

　お問い合わせ:06-6341-8116

　○お値うちランチ

　・Bacco 特製ローストビーフ カレーランチ(サラダ付) 880円

　　（ボリューム◎自家製ローストビーフ）

リポーター：おちあやこ

☆シミ＝「メラニン色素」が沈着した状態

○「シミ」はなぜできる?

　皮膚の中には「メラノサイト」という色素を作る細胞がある

　＜メラノサイト＞

　紫外線を浴びると活性化して「メラニン」という色素を作る

　＜メラニン＞

　髪の毛の色や皮膚の色を決める

　紫外線から肌を守る役割も

　紫外線を浴びるとこのメラノサイトが活性化して肌が黒くなる

　→お肌が黒くなることでそれ以上紫外線を入れないようにしている

　→ガードの役目

○黒くなった皮膚はそのまま?

　「ターンオーバー」と呼ばれる代謝を常に繰り返していて、

　表皮と呼ばれる部分の一番下にある「基底層」の細胞が分裂し、

　徐々に押し上げられていく。

　最後は肌の表面で「角質」となり、アカとして剥がれ落ちていく、

　これをおよそ28日周期で行っている。

○シミが残ってしまうのは?

　①メラニンの過剰生成

　　海水浴などで多くの紫外線を浴びてしまうと過剰にメラニンが作られる

　②肌の「ターンオーバー」の乱れ

　　皮膚の中にメラニンがたくさんたまってしまっている状態

○ターンオーバーが滞る原因は?

　年齢とともにターンオーバーの周期が長くなる

　ストレス、喫煙

☆紫外線対策

　○梅雨前の今は紫外線が強い?

　　5月の紫外線量は8月とほぼ同程度!

　＜紫外線の種類＞

　「UV-A」「UV-B」「UV-C」

　長い　 ←波長→ 　短い

　紫外線は波長が短いほど肌に悪影響がある

　波長が最も短いUV－Cは地表には届かない届くのはUV-AとUV-B

　・UV-Aはシワやたるみの原因に

　・UV-Bは日焼けやシミの原因に

　UV-Bカットの指標→「SPF」

　UV-Aカットの指標→「PA」

　【今の時期の目安】

　　SPF＝30以上 PAはツープラス以上のものを

○日焼け止めの1回量は?

　パール粒１粒大で顔半分、顔全体だと２粒くらい

　【ポイント】

　　白浮きするくらいたっぷりの量を塗る

　　多くの人はこの3分の1くらいの量しか使っていない

　　・日焼けしやすい頬や鼻を重点的に塗る

　　・2、3時間おきにこまめに塗りなおすのが大事

　　・あまり強く擦り込まない

☆「ターンオーバーの乱れ」

　ターンオーバーが乱れる原因＝活性酸素

　紫外線から肌を守るためにメラニンと同時に「活性酸素」も増える

　＜活性酸素＞

　　肌のターンオーバーの周期を乱す→シミが残ってしまう

　　・活性酸素が増える原因…ストレス、飲酒、喫煙

　　　特に喫煙…コラーゲンの産生を低下させシミだけでなくしわやたるみの原因に

　　・ビタミンEとCを意識して摂ろう

　　　ビタミンEが多い食品…紅花油、アーモンド、うなぎ、モロヘイヤ

　　　ビタミンCが多い食品…かんきつ類、野菜、イチゴ・レモン・アセロラ

　顔の皮膚は0.2ミリほどしかないのでゴシゴシ擦らずに泡で汚れを落とすように

○シミだと思ってたら違ったということは?

　【シミと間違えやすい皮膚がん】

　　基底細胞がん、有棘細胞がん

　「シミ」が皮膚がんに移行することはなく

　シミだと思ってたら皮膚がんだったというケースはある

　発見が遅れると広い範囲で切除しなければならず早めに発見することが大切

リポーター：林穂乃花

＜スクラッチアート＞

黒い紙に描かれた下絵をペンで削ると色が出てくる

幅広い年代の女性に大人気

　○大人のためのヒーリングスクラッチアート 癒やしの森の動物たち 学研 1,490円

　　・累計発行部数52万部超の人気シリーズ

　　・かわいい動物と花柄が人気

　○けずってスクラッチアート ひみつの森でかくれんぼ 河出書房新社 1,404円

　　ディナラ・ミルタリポヴァ著

　　・面で削るのが特徴で子どもにも大人気

　○スクラッチポストカード 花火 ラゴデザイン 4枚入 1,674円

　　・世界で大人気のシリーズ

　　・気軽に始められてメッセージカードにも

　○ディズニースクラッチアート ベストセレクション10 ブティック社 1,979円

　梅田 蔦屋書店