リポーター：佐藤修平

☆2018年10月24日・25日

両国国技館

卓球プロリーグ　Tリーグ開幕

チーム数は男女それぞれ4チームずつ

＜男子チーム＞

・T.T彩たま

・木下マイスター東京

・岡山リベッツ

・琉球アスティーダ

＜女子チーム＞

・日本生命レッドエルフ

・日本ペイントマレッツ

・木下アビエル神奈川

・TOP名古屋

＜Tリーグの魅力は?＞

強い選手のプレーが見られる

○水谷隼選手(29歳)

世界ランキング12位

日本人初 五輪シングルスのメダル

○張本智和選手(15歳)

世界ランキング8位

東京オリンピック 期待の星

○石川佳純選手(25歳)

○平野美宇選手(18歳)

○早田ひな選手(18歳)

CMにも出演

○浜本由惟選手(20歳)

元モデル・大阪出身

○江宏傑選手(29歳)

愛ちゃんの夫

○松平健太選手

○大島祐哉選手

○ティアゴ・アポロニア選手

＜Tリーグ開幕＞

平野美宇選手

TOP名古屋VS日本生命レッドエルフ

広い会場に1台だけ卓球台

そのギャップが他のスポーツにはない

卓球ならではの魅力

◎日本生命体育館

大阪・貝塚市

●日本生命レッドエルフ

優勝70回以上

＜世界大会優勝経験＞

○前田美優選手(22歳)

○森さくら選手(22歳)

○村上恭和監督

2008－2016年

日本女子代表監督

オリンピック2大会連続のメダル

★T.LEAGUE

会場:大阪・はびきのコロセアム

2018年11月17日(土)　日本生命レッドエルフVS日本ペイントマレッツ

2018年11月18日(日)　日本生命レッドエルフVS木下アビエル神奈川

詳しくは『Tリーグ』検索

リポーター：安藤絵里菜

★大豆のしぼりかす　おから

成分の約半分が食物繊維

おからにはβ-コングリシニンという成分が含まれている

【β-コングリシニン】

中性脂肪や内臓脂肪を減らす働き

納豆やみそなどの発酵食品には含まれない

◆いつもの料理にかけるだけ おからパウダーダイエット　

著者:管理栄養士 野菜ソムリエ上級プロ 岸村康代さん

＜おからパウダー＞

・日持ちする(賞味期限:数ヶ月)

・常温保存できる

味にクセがない! どんな料理とも相性◎

・1日に大さじ3杯(4.5g)で不足分の食物繊維が補える

◎おからヨーグルト

食物繊維1.5g(ひとりあたり)

＜おからパウダー＞

おからの食物繊維とヨーグルトの乳酸菌

→腸内環境改善

[材料]

ヨーグルト1カップ　約100g

おからパウダー　　大さじ１

[作り方]

ヨーグルトにおからパウダーを混ぜる。

◎おからチーズのパウダードレッシング

食物繊維1.5g(ひとりあたり)

[材料]

おからパウダー　大さじ2

粉チーズ　　　　大さじ2

塩　　　　　　　ひとつまみ

黒こしょう　　　少々

[作り方]

分量のおからパウダーと材料を混ぜるだけ。

◎赤しそふりかけ

食物繊維1.6g(ひとりあたり)

[材料]

おからパウダー　　　　大さじ1

市販の赤しそふりかけ　小さじ1/2

[作り方]

分量のおからパウダーと材料を混ぜるだけ。

●量を気をつけて頂きたいもの

・ラーメンにおからパウダー

おからがスープを吸って塩分過多に

・みそ汁におからパウダー

入れすぎるとのどに引っかかる

◎とろとろ卵スープ

食物繊維1.5g(ひとりあたり)

[材料]

・A

卵　　　　　　　　　2個

おからパウダー、水　各大さじ2

・B

水　　　　　　　　　500ml

鶏がらスープの素　　大さじ1

しょうゆ　　　　　　小さじ1/2

水溶き片栗粉　　　　(片栗粉と水、各大さじ1)

塩こしょう　　　　　少々

[作り方]

①Aを混ぜ合わせておく

②鍋にBを熱して沸騰したら水溶き片栗粉でとろみをつけ、

　再度沸騰したら①を溶き入れ、卵に火が通れば完成。

◎マグロのおからとろろがけ

食物繊維1.9g(ひとりあたり)

[材料]

マグロ(ぶつ切り)　　　120g

・A

しょうゆ　　　　　　小さじ1～2

わさび　　　　　　　適量

・B

長いも(すりおろし)　60～100g

おからパウダー　　　大さじ2

めんつゆ　　　　　　大さじ1

(お好みで)青のり

[作り方]

①マグロにAを混ぜ合わせる。

②Bをよく混ぜて、①にかける。お好みで青のりをかける。

◎にんじんとおからのポテトサラダ風

食物繊維5.6g(ひとりあたり)

[材料]

にんじん　　　　　1/4～1/2本

塩　　　　　　　　ひとつまみ

・A

おからパウダー　大さじ6

水　　　　　　　大さじ6

顆粒和風だし　　小さじ2強

ヨーグルト　　　大さじ4

マヨネーズ　　　大さじ1

塩、こしょう　　適量

(あれば)パセリ　少々

[作り方]

①にんじんはスライサーで千切りにする。

　ラップをして電子レンジで2分加熱し、温かいうちに塩をまぶしておく。

②混ぜ合わせたAに①を加えてさらに混ぜ、あればパセリのみじん切りを散らす。

◎おからチョコレート

食物繊維1.7g(ひとりあたり)

[材料]

・A

おからパウダー　　　　　　　　大さじ1と1/2

無糖ヨーグルト　　　　　　　　大さじ2

ミルクチョコレート(板チョコ)　3/5枚

[作り方]

①Aを混ぜ合わせておく。

②チョコレートを一口大に砕き、耐熱容器に入れ、電子レンジで

　チョコレートが溶け始めるまで2分ほど加熱する。

③②が温かいうちに①を混ぜ合わせ、成形して冷蔵庫で冷やす。

　食べるときに粉糖(分量外)をかける。

他にも、

ほうれん草のおからごま和え、おからパウダーチキンカツ、おからハンバーグなど

リポーター：田中良子

☆乳酸菌入りの商品が続々と発売!!

◎東海漬物

・匠乃キムチ　321円(希望小売価格)

2018年3月発売

機能性表示食品

植物性乳酸菌

キムチ×乳酸菌

◎ハウス食品

・まもり高める乳酸菌L-137　バーモントカレー

2018年8月発売

オープン価格

カレー×乳酸菌

◎アサヒ飲料

・ワンダ 乳酸菌COFFEE　300円(希望小売価格)

2018年9月に新フレーバー発売!

◎ロッテ

・乳酸菌ショコラ

2015年発売!

機能性表示食品

オープン価格

約半年間で20億円を売り上げた大ヒット商品!

◎ロッテ本社

東京・新宿区

開発に3年半　ロッテの特許の技術

＜ここがすごい!＞

乳酸菌をチョコレートで包むことで

生きたまま安定的にとれる

詳しくは『乳酸菌ショコラのホームページ』をCHECK!

乳酸菌でカラダの中から健康に!