リポーター：田中良子

令和初のバレンタイン「サンクスチョコ」

バレンタインデーは“ありがとうを伝える日”

大丸梅田店

☆ショコラプロムナード

15階イベントホール

14日(金)まで

◎アンド ザ フリット

東京の人気フレンチフライ専門店

・SPECIAL GIFT BOX(2袋入) 1,500円(税込)

ベルギー産じゃがいものポテトフリットをベースに

チェダーチーズとホワイトチョコの2種類をコーティング

◎柯柯阿堂(かかおどう)

和風チョコレート

・黒豆抹茶(80g) 540円(税込)

宇治抹茶のチョコレート×丹波の黒豆

◎ヴェストリ

イタリア高級チョコレート

・選べるアンティーカ・ジャンドゥイア2(2個入) 3,456円(税込)

ヘーゼルナッツを練り込んだミルクチョコレート

◎DECOチョコ

チロルチョコとコラボ!

・DECOチョコ(1粒) 79円(税込)

文字・イラストなど250種類以上

・オリジナルDECOチョコ 20粒 1,580円(税込)

20個用ボックス 550円(税込)

阪神梅田本店

☆阪神のいちごとチョコフェス2020

8階催場

14日(金)まで

◎ルル メリー

・福岡県産あまおう苺のタブレット(スイート) 1,620円(税込)

新鮮なあまおうをチョコレートでコーティング

◎ベルアメール

・パレショコラストロベリー(5枚入) 1,728円(税込)

◎ヴィタメール

・フレーズ・ショコラ(5個入) 2,160円(税込)

◎シルスマリア

・静岡県産紅ほっぺのスノーベリー(20粒入) 1,620円(税込)

フリーズドライのいちごをホワイトチョコと合わせた生チョコ

リポーター：おちあやこ

◎血圧は寒さの影響を受けやすく1日の中でもかなり変動している

◇オムロン ヘルスケア

京都府向日市

☆オムロン ウェアラブル血圧計 Heart Guide

○限られた場所での測定

　1日の血圧の変動を捉えることができなかった

　暖かいところから寒いところに移動→血圧は上昇

　ストレスを感じる→血圧は上昇

＜ウェアラブル血圧計で1日様々な場面で血圧を測る＞

　結果をアプリで管理できる

◇河村循環器病クリニック

Q.血圧が急に上がったり下がったりするのは良くないか

　室内(暖)→屋外(寒)、浴室(暖)→脱衣所(寒)

　交感神経が緊張して急激に血圧が上がる

○寒いとなぜ血圧が上がる？

　寒さを感じると、毛細血管の手前にある前毛細血管括約筋が収縮して

　血液が流れにくくなる→血圧が上がってしまう

○血圧変動が大きいと…血管の内側の壁が傷つきプラークができやすくなる

＜急激な血圧変動がもたらすリスク＞

　脳…脳出血(血管が破れる)、脳梗塞(血管がつまる)

　心臓…心不全、狭心症(血管が狭くなる)、心筋梗塞(血管がつまる)

　腎臓…腎硬化症、腎不全

◎日本人が冬に血圧が上がるのは室内が寒すぎるから

　2018年にWHO(世界保健機関)が冬季最低室内温度は18度以上を強く勧告

　日本の居間→16度、廊下・脱衣所→12度

　日本人は寒いところで生活→血圧が上がりやすい

○実は北海道は冬に脳卒中や心筋梗塞など

　血管系の病気で亡くなる人は全国でもかなり少ない

＜血管系の病気が少ない理由＞

　住宅に断熱材を使ったり暖房も高めに設定することで

　本州よりも室温が高くなっているからと言われる

○エアコン暖房が増加

　部屋の上部は暖かくても足元は寒い

　足元を温める→血圧上昇は少し抑えられる

◎寒さ意外にも自分では意識していないタイミングで血圧が上がる人も

＜早朝高血圧＞

Q.朝起きたら血圧が上がるのは正常ではないか

　緩やかな上昇ではなく急激に上がると危険

＜夜間高血圧＞

　夜は本来血圧は下がるが脱水や睡眠時無呼吸症候群などで夜間でも下がらない

　脱水を防ぐため眠る前にコップ1杯の水を!

○病院で測っているときは正常

　→自宅で少なくとも朝と夜に血圧を測って変動をチェックするほうがいい

＜高血圧+αの危険因子＞

・肥満

・塩分の摂りすぎ

・喫煙

・お酒の飲みすぎ

・運動不足

・ストレス

◎もうひとつのポイント

　ある程度の血圧変動に耐えられる「しなやかな血管」を作ること

Q.血管のしなやかさを保ついい方法はあるか

　マグネシウムの摂取

＜マグネシウムの多い食品＞

・大豆、油揚げ、納豆

・青のり、ひじき、わかめ

・きくらげ、干し椎茸

・切り干し大根、枝豆、オクラ、ほうれん草

・アーモンド、カシューナッツ、ゴマ

※海洋深層水…マグネシウムが豊富で水分も摂ることができる