おはよう朝日です

月〜金午前6:45〜8:00生放送

おはよう朝日土曜日です

2009年10月22日(木)

下記に掲載している「お問い合わせ先」などは、先方の都合により変更される可能性がございますので予めご了承下さい。
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トレンドエクスプレス

★とれなび「ナポレオンジャケット」

☆リポーター:安藤絵里菜 中岡優介

○EST 
大阪市北区角田町
Smork by Language 梅田店
tel:06-6372-1266

◎ナポレオンジャケット

…ナポレオンの軍服をイメージ。ボタンのデザインに特徴がある

ボタンではなくフックで留める
コーディネート法…ジャケットの丈が長いのでショートパンツやスカートが合う
ナポレオンJK 25,200円
タートルニット 8,295円
プリントスカート 14,490円
コーディネート法…違う素材のトップスやデニムとも会う
ナポレオンJK 25,200円
ニットベスト 13,650円
カットソー 8,295円
入荷前から問い合わせが多かった
発売前から1週間で品薄状態に
講談社 ViVi 11月号 マリエやスザンヌが人気の火付け役
ショートナポレオンJK 19,950円
タートル 8,295円
ワンピース 14,490円

○アンレリッシュ HEP FIVE店
大阪市北区角田町
tel:0120-298-707
ナポレオンJK 5,985円
ワンピース 5,985円
ショートブーツ 7,245円

ナポレオンカーディガン 3,990円
カットチュニック 3,990円
レーススカート 3,990円
レギンス 2,625円


○ドロシーズ 天王寺ミオ店
大阪市天王寺区悲田院町
tel:06-6775-7580
ナポレオンベスト 17,850円
チェックシャツ 11,550円
Tシャツ 6,825円
ニットスカート 14,700円


○ビームスストリート 心斎橋店
大阪市中央区西心斎橋
tel:06-6214-7005
ドーレプロジェクト ナポレオンパーカー 17,640円
ドーレプロジェクト ナポレオン フルジップJK 34,400円
コーディネート法…色目を統一し色のトレンドを取り入れる
ヒョウ柄の靴をアクセントに
カットソー 16,590円
マフラー 8,190円
ブーツ 29,400円
パンツ 33,600円


★チェックザキーワード「マルシェ・ジャポン」

◎マルシェ・ジャポン

直売所のない都会で農産物などの産直市を開設するプロジェクト
生産者と消費者が直接出会える市場
全国6ヵ所で開催

○中之島
・大阪市のええもん市場
なにわ伝統野菜「田辺大根」

○湊町リバープレイス
・料亭ひがしや
・一品一会

○ブリーゼブリーゼ 33階ル・コントワール・ド・ブノワ大阪
tel:06-6345-4388
大阪市北区梅田
営業時間:11:00〜14:30/17:00〜21:30
※土日祝はランチ〜16:30
不定休
料理長が中之島マルシェの旬の食材を厳選
・ムニュ・ド・マルシェ大阪テロワールディナーコース 12,000円
※11月末まで

【とんぼりリバーウォーク】
10/23(金)24(土)
11;00〜16:00
マルシェ・ジャポン関西事務局
tel:06-6756-1115

【中之島朝市】
10/24(土)25(日)
9:00〜14:00

【中之島夕市】
10/28(水)16:00〜20:00
マルシェ・ド・大阪テノワール実行委員会
tel:072-415-4500

マルシェ・ジャポン
都会にいながらにして、生産者と消費者が直接出会える産地直送市場

マルシェ・ジャポン
www.marche-japon.org/shcedule


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けさのクローズアップ

★「実はスゴかった!ラジオ体操」

☆リポーター:七井貴行 橋本昌子

◎CD付き「やせる! 脱・メタボ! ラジオ体操ダイエット」

監修:大井律子 1,365円 小学館より発売中

ポニーキャニオンより発売中 「西島千博バレエ・ストレッチ」
3,990円(税込)/DVD+CD2枚組み

●Nクリニック 
岸和田市別所町
スポーツ整形 中里伸也院長 bjリーグプロバスケットチーム 大阪エヴェッサ チームドクターを兼務

◎ラジオ体操は短時間で続けられるのが人気の理由

お腹周りの筋肉増強、ストレッチ効果があってシェイプアップに効果的
ラジオ体操第1・第2合わせた約7分で約50kcalを消費
毎日1年間続けると2kg〜3kgのシェイプアップに *体重60〜70sの場合

◎効果を上げる3つのポイント

・シェイプアップ法1
ラジオ体操の後にジョギング、ウォーキングなど有酸素運動をする
・シェイプアップ法2
筋肉づくりに不可欠な成長ホルモンは睡眠中に一番多く分泌されるので、
就寝30分前までに済ませておくのがベスト
・シェイプアップ法3
どの筋肉をどう動かしているのかを意識する

◎ラジオ体操は肩こり・腰痛にも効果的

肩こり対策…肩こりは肩甲骨から首のうしろの筋肉の血流不全が関係している。肩甲骨を動かすラジオ体操が肩こりに効果的
腰痛対策…前屈と後屈を繰り返す
背筋・でん筋・ハムストリングと前側の大腿筋を伸ばす
これを交互に繰り返すことで血行促進となる

◎冷え・むくみ対策

ふくらはぎの運動は足先への血行促進

●武庫川女子大学
西宮市池開町
取材協力:全日本学生体操連盟常人理事 伊達萬理子教授
武庫川女子大学新体操部のみなさん

<効果てきめん 体操のポイント>
〜肩こりに効く〜
・軽く手を握り耳の横まで上げる
・手のひらを開きながらゆっくり降ろす
・ふくらはぎ・ふともも・おしりに効く
かかと同士をつけたまま膝の曲げ伸ばし
<伊達先生イチオシ バスト&ヒップUP肩こりに効く体操>
〜胸をそらす運動〜
・手のひらを後ろに向ける
・お腹を出さない・威張らない
・肩甲骨を狭めるイメージ
・お尻を締める
また音楽に合わせて体を動かすことで脳の活性化につながり、
ストレス解消や認知症予防にもなる


*運動不足の方・高齢者はご自身の体の様子を見ながら行ってください


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