DAIGOも台所

鶏のレモン風味

  • 塩分 4.5g
  • カロリー 682Kcal
DAIGOも台所
2022年6月30日(木)放送

プロが考えた超美味しい家庭料理

お悩み お悩み

薄着の季節を前にダイエット中です!ウォーキングの疲れがとれる酸っぱいものお願いします!

材料(2人分)

材料 分量
レモン1/4個
鶏もも肉1枚(350g)
適量
黒こしょう適量
小麦粉適量
エリンギ1本
セロリ50g
みょうが1個
サラダ油適量
【☆南蛮酢】
しょうが(せん切り)5g
赤唐辛子(種を取る)2本
サラダ油大さじ1
100ml
だし250ml
みりん大さじ1
砂糖大さじ1/2
しょうゆ大さじ1 1/2

作り方

1

レモンは薄くいちょう切りにし、鶏もも肉は筋切りをして一口大に切り、塩、黒こしょうをし、小麦粉をふってまぶす。

2

エリンギは縦に4等分、4cm長さに切り、セロリは斜め5mm幅に切り、みょうがはせん切りにする。

3

フライパンに南蛮酢のサラダ油、赤唐辛子、しょうがのせん切りを入れて弱火で炒めて香りを出し、酢、だし、みりん、砂糖、しょうゆを加えてひと煮立ちさせ、ボウルに移す。

4

フライパンにサラダ油少量を熱し、鶏肉を中火で焼き、エリンギとセロリを炒めて余分な油をふき取り熱いうちに3に加える。

5

4にみょうがとレモンを加えてラップを密着させ、粗熱を取ってから冷蔵庫で30分以上冷やし、器に盛る。

オススメのもう一品

なすと油揚げのみそ汁

DAIGOも台所
~きょうの献立 何にする?~

辻調理師専門学校 監修