DAIGOも台所

こんにゃくの味噌煮込み

  • 塩分 4.2g
  • カロリー 397Kcal
DAIGOも台所
2022年9月6日(火)放送

プロが考えた超美味しい家庭料理

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おデブ家族です!みんなでダイエット中なのにこんにゃくは味がしないと誰も食べてくれません!おいしく食べる方法教えて。

こんにゃくは塩でもんで3~4分置く。こんにゃくは熱湯でゆでる。

材料(2人分)

材料 分量
こんにゃく250g
手羽元6本
ゆで卵2個
青ねぎ2本
適量
適量
【☆煮汁】
700ml
砂糖大さじ2
赤だし用みそ40g
白みそ40g
山椒の佃煮20g

作り方

1

こんにゃくは叩いてスプーンで一口大にちぎり、塩でもみ、3~4分置く。

2

山椒の佃煮はみじん切りにし、青ねぎは3cm長さに切る。

3

1を熱湯で中が温かくなるまでゆで、ザルに上げる。

4

フライパンに油適量を熱し、手羽元に中火で焼き色をつけ、こんにゃくを入れてサッと炒め、煮汁の水、砂糖を加え、赤だし用みそ、白みそを煮汁で溶いて加え、山椒の佃煮、ゆで卵を加えて落とし蓋をし、中火で20分煮る。

5

4に青ねぎを加えサッと火を通し、器に盛る。

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~きょうの献立 何にする?~

辻調理師専門学校 監修