DAIGOも台所

カレイの醤油煮込み

  • 塩分 2.9g
  • カロリー 235Kcal
DAIGOも台所
2023年4月18日(火)放送

プロが考えた超美味しい家庭料理

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この時期、スーパーに美味しそうな魚がズラリと並んでいますが…。料理偏差値40の私としては、刺身か焼き魚くらいしか思いつきません!

かれいは強火で両面色よく焼く。かれいを取り出してから煮汁にとろみをつける。

材料(2人分)

材料 分量
かれい2切れ
長ねぎ1/4本
大さじ1
長ねぎとしょうが適量
適量
【☆煮汁】
紹興酒大さじ2
しょうゆ大さじ2 1/2
500ml
砂糖大さじ1 2/3
こしょう適量
水溶き片栗粉適量
ごま油小さじ1/2

作り方

1

長ねぎは縦半分に切り、斜め細切りにする。

2

かれいは皮目に切り込みを入れ、鍋に油適量を熱し、両面を強火で色よく焼いて取り出す。

3

2の鍋を拭いて分量の油を入れ、長ねぎとしょうがを色づくまで炒め、煮汁の紹興酒、しょうゆ、水、砂糖、こしょうを加えて一煮立ちさせ、長ねぎとしょうがを取り出し、かれいを戻し入れ、中火で10分煮る。

4

3からかれいを取り出して器に盛る。

5

煮汁に水溶き片栗粉でとろみをつけ、ごま油を加え、かれいにかけて長ねぎをのせる。

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~きょうの献立 何にする?~

辻調理師専門学校 監修