DAIGOも台所

白身魚の煮込み レモン風味

  • 塩分 3.2g
  • カロリー 329Kcal
DAIGOも台所
2023年5月25日(木)放送

プロが考えた超美味しい家庭料理

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お姑さんが孫の顔を見に来ます。我が家は連日、お子ちゃまメニューばかりなので大人向けのさっぱりメニューの作り方、忘れました。

からすかれいは揚げ焼きにする。レモンと黒酢を加えて短時間で煮る。

材料(2人分)

材料 分量
からすかれい4切れ(250g)
小さじ1/2
溶き卵大さじ2
片栗粉大さじ3
玉ねぎ80g
レモン1/2個
香菜(シャンツァイ)1/2株
適量
【☆煮込み調味料】
中華スープ150ml
砂糖大さじ1
しょうゆ大さじ1
黒酢大さじ2

作り方

1

からすかれいは3等分に切り、水分を取ってボウルに入れ、塩、溶き卵、片栗粉を順に加えながら混ぜる。

2

レモンは5mm幅の輪切りにし、玉ねぎは1.5cm幅のくし形に切り、香菜は2cm長さに切る。

3

フライパンに深さ2cmの油を170度に熱し、からすかれいを揚げ焼いて油ごと網に取り出す。

4

3のフライパンで玉ねぎを中火で炒め、煮込み調味料の中華スープ、砂糖、しょうゆ、からすかれいを加えて強火で1分煮る。

5

4のからすかれいを裏返し、レモン、黒酢を加えて中火で煮て、煮汁が少なくなったら香菜を加え、器に盛る。

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~きょうの献立 何にする?~

辻調理師専門学校 監修