DAIGOも台所

チキン・シーザーサラダ  

  • 塩分 2.8g
  • カロリー 411Kcal
DAIGOも台所
2023年6月27日(火)放送

プロが考えた超美味しい家庭料理

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一人暮らしです。自分のために何品も作る気力がありません!野菜もお肉も摂れるサラダのレシピ教えてください!

鶏肉にナンプラーを加えて下味をつける。鶏胸肉は中火で薄く色づく程度に焼く。

材料(2人分)

材料 分量
鶏胸肉(皮なし)180g
おろしにんにく小さじ1/2
小さじ1/3
こしょう適量
ナンプラー小さじ2/3
サニーレタス40g
グリーンリーフ40g
トマト1/2個
パルメザンチーズ(粉)大さじ2
バージンオリーブ油適量
【☆ドレッシング】
温度卵1個
レモン汁大さじ1
小さじ1/3
こしょう適量
バージンオリーブ油大さじ3

作り方

1

鶏胸肉は1cm厚さのそぎ切りにし、サニーレタス、グリーンリーフは一口大にちぎって洗い、水分を取り、トマトは一口大に切る。

2

袋に鶏肉、おろしにんにく、塩、こしょう、ナンプラーを入れてもむ。

3

フライパンにバージンオリーブ油適量を熱し、鶏肉を中火で3分焼く。

4

大きめのボウルにドレッシングの温度卵、レモン汁、塩、こしょうを入れて泡立て器で混ぜ、バージンオリーブ油を少しずつ加えながら混ぜる。

5

4に鶏肉、サニーレタス、グリーンリーフ、トマトとパルメザンチーズの半量を加えて混ぜる。

6

5を器に盛り、残りのパルメザンチーズをふりかける。

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~きょうの献立 何にする?~

辻調理師専門学校 監修