DAIGOも台所

炊き込みシーフードピラフ

  • 塩分 3.6g
  • カロリー 803Kcal
DAIGOも台所
2023年11月16日(木)放送

プロが考えた超美味しい家庭料理

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以前、里芋の使い方を教えていただいた新婚夫です。そろそろ炊き込みごはんとかやってみたいです。

米は洗わずに加える。あさりの水煮は汁も使う。

材料(2人分)

材料 分量
あさりの水煮缶1缶(130g)
むきえび6尾
マッシュルーム4個
1.5カップ
にんにく(みじん切り)小さじ1/2
玉ねぎ(みじん切り)50g
バージンオリーブ油大さじ2
ブイヨン350ml
小さじ1/2
トマトケチャップ大さじ1/2
パセリ(みじん切り)小さじ1
適量
こしょう適量
バージンオリーブ油適量

作り方

1

あさりの水煮は汁と身に分ける。

2

むきえびは背を開いて背わたを取り、3等分に切り、マッシュルームは6等分のくし形に切る。

3

フライパンに分量のバージンオリーブ油を熱し、にんにくと玉ねぎのみじん切りをしんなりするまで弱火で炒め、米を洗わずに加えて、透き通るまで炒める。

4

3にブイヨン、分量の塩、トマトケチャップ、あさりの汁を加えて沸騰させ、炊飯器に移して炊く。

5

炊き上がる前に、フライパンにバージンオリーブ油適量を熱し、えび、マッシュルームに塩、こしょうして中火で火を通し、あさりの身を加えてさっと炒める。

6

4に5を加えてパセリのみじん切りを混ぜ、器に盛る。

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~きょうの献立 何にする?~

辻調理師専門学校 監修