DAIGOも台所

そぼろ入り玉子焼き

  • 塩分 2.9g
  • カロリー 427Kcal
DAIGOも台所
2024年5月15日(水)放送

プロが考えた超美味しい家庭料理

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4月から初めての一人暮らしで、料理に苦戦しています。マスターしたら一生料理に困らない簡単な定番料理を教えてください!

材料(2人分)

材料 分量
合いびき肉70g
じゃがいも1個(70g)
青ねぎ(小口切り)15g
サラダ油適量
【☆卵生地】
5個
だし50ml
みりん大さじ1/2
薄口しょうゆ大さじ1/2
パルメザンチーズ(粉)10g
【☆煮汁】
だし100ml
砂糖大さじ1/2
みりん大さじ1/2
しょうゆ大さじ1

作り方

1

じゃがいもは皮をむいて3mm角に切り、水でサッと洗う。

2

フライパンにサラダ油大さじ1/2を熱して合いびき肉を中火で炒め、じゃがいもを加えて炒め、煮汁のだし、砂糖、みりん、しょうゆを加えて強火で汁気がなくなるまで炒め、ザルに取り出し、粗熱を取って冷ます。

3

ボウルに卵生地の卵を溶きほぐし、だし、みりん、薄口しょうゆ、パルメザンチーズを合わせ、2、青ねぎの小口切りを加える。

4

1人分ずつ焼く。
卵焼き鍋にサラダ油を引いて熱し、3を1/3量流し入れ、中火で焼き、膨らんできたら軽く混ぜ、箸で向こう側から手前に向かって折りたたむように巻く。

5

サラダ油を引いて残りの卵生地を適量流し入れ、7割ほど火が通ったら、向こう側から手前に向かって巻き込む。これを繰り返し、巻きすに取って形を整え、食べやすい大きさに切って器に盛る。

コメント写真

これ、本当においしい!そぼろのお肉が入っているから食べごたえもあるし、立派な主役のおかずになりそう。お弁当にもいいですね。家でもぜひ作ってみたいです!

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~きょうの献立 何にする?~

辻󠄀調理師専門学校 監修