プロが考えた超美味しい家庭料理

夏バテ予防にレバーがいいそうなんですが、実はレバーが苦手です。こんな私でも食べられるレバー料理ありませんか?
材料(2人分)
| 材料 | 分量 |
|---|---|
| 鶏レバー | 200g |
| 鶏胸肉(皮なし) | 100g |
| レタス | 40g |
| らっきょう | 40g |
| 溶き卵 | 2個分 |
| ご飯 | 400g |
| 長ねぎ(粗みじん切り) | 1/3本 |
| サラダ油 | 大さじ3 |
| 塩 | 適量 |
| こしょう | 適量 |
| 【☆鶏肉の下味】 | |
| 塩 | 小さじ1/3 |
| こしょう | 適量 |
| 花椒粉(ホァジャオフェン) | 小さじ1/2 |
| しょうが(みじん切り) | 小さじ1 |
| しょうゆ | 小さじ1 |
| ごま油 | 小さじ1 |
| 片栗粉 | 小さじ2 |
| 【☆炒め調味料】 | |
| 一味唐辛子 | 小さじ1/3 |
| 塩 | 小さじ1/4 |
| こしょう | 適量 |
| しょうゆ | 小さじ1 |
作り方
1
レタスは1.5cm角に切り、らっきょうは薄切りにする。
2
鶏レバーは1.5cm幅に切り、血のかたまりを取り除き、塩小さじ1/3をもみ込み、5分おく。
3
鶏胸肉は5mm角に切る。
4
鶏レバーを水で洗って水分をふき取り、3と共にボウルに入れ、鶏肉の下味の塩、こしょう、しょうゆ、花椒粉、しょうがのみじん切り、ごま油を加えて混ぜ、片栗粉をまぶす。
5
フライパンにサラダ油大さじ1を中火で熱し、4を加えて炒め、炒め調味料の一味唐辛子、塩、こしょう、しょうゆを加えて炒め、取り出す。
6
フライパンにサラダ油大さじ2を熱し、溶き卵とご飯を入れて強火でパラパラになるまで炒めて塩、こしょうをし、らっきょうを加え5を戻し入れて炒め、長ねぎの粗みじん切り、レタスを加えて仕上げ、器に盛る。
おすすすめのもう一品
わかめスープ


これはプロのチャーハンですね。ほんのりスパイシーなレバーがおいしい!らっきょうのシャキシャキ感がいいアクセント。レタスの食感もいいし、いろんな味が楽しめますね。