DAIGOも台所

フライドチキン

  • 塩分 3.4g
  • カロリー 407Kcal
DAIGOも台所
2024年7月29日(月)放送

プロが考えた超美味しい家庭料理

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朝はヨーグルトが欠かせません!でも一人暮らしだと、パックを使い切る前に賞味期限が切れてしまいます!食材として活用できますか?

漬け汁に30分以上漬けておく。米粉をまぶして常温に5分おく。

材料(2人分)

材料 分量
鶏もも肉400g
米粉50g
パプリカパウダー小さじ1/3
レモン(くし形切り)2切れ
揚げ油適量
【☆漬け汁】
ヨーグルト60g
はちみつ小さじ2
ウイスキー小さじ1
小さじ1
おろしにんにく小さじ1/2
黒こしょう(粗びき)小さじ1/3
タバスコ小さじ1/3

作り方

1

鶏もも肉は皮を取り、2.5cm幅、5cm長さに切る。

2

袋に漬け汁のヨーグルト、はちみつ、ウイスキー、塩、おろしにんにく、黒こしょう、タバスコを入れて混ぜ、鶏肉を入れてよくもみ、袋の口を閉じて冷蔵庫で30分以上おく。

3

別の袋に米粉とパプリカパウダーを入れて混ぜ、2の鶏肉を入れ、袋の口を閉じて上下にふって粉をまぶし、常温に5分おいてなじませる。

4

3を180度の揚げ油で4分揚げる。

5

器に4を盛り、くし形に切ったレモンを添える。

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~きょうの献立 何にする?~

辻󠄀調理師専門学校 監修