DAIGOも台所

鶏と大豆の辛み炒め

  • 塩分 1.8g
  • カロリー 371Kcal
DAIGOも台所
2024年11月21日(木)放送

プロが考えた超美味しい家庭料理

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仕事で帰りが遅くなった時に、手軽に作れる炒めものは重宝します!といっても、マンネリ気味なので、レパートリーが欲しいです!

大豆は香ばしく色づくまで炒める。強火にして合わせ調味料を加える。

材料(2人分)

材料 分量
鶏もも肉150g
大豆(ドライパック)100g
青ねぎ1本
しょうが(薄切り)5g
にんにく(薄切り)5g
赤唐辛子(輪切り)2本
適量
【☆鶏肉の下味】
ひとつまみ
こしょう適量
溶き卵大さじ1
片栗粉大さじ1
【☆合わせ調味料】
砂糖大さじ1 1/2
大さじ1 1/2
しょうゆ大さじ1
小さじ1 1/2
片栗粉小さじ1/4

作り方

1

鶏もも肉は1cm角に切り、鶏肉の下味の塩、こしょう、溶き卵を入れてもみ込み、片栗粉をからめる。

2

青ねぎは1.5cm幅に切り、青い部分と白い部分に分ける。

3

合わせ調味料の砂糖、酢、しょうゆ、水、片栗粉を混ぜる。

4

鍋に油大さじ1を熱し、大豆を中火で香ばしく炒め、途中で鶏肉を加えて炒める。

5

4に青ねぎの白い部分、しょうがとにんにくの薄切り、赤唐辛子の輪切りを加えて中火で炒めて香りを出し、強火にして合わせ調味料を2回に分けて加えて炒め合わせ、青ねぎの青い部分を混ぜ、器に盛る。

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~きょうの献立 何にする?~

辻󠄀調理師専門学校 監修