DAIGOも台所

鶏の柚子南蛮漬け

  • 塩分 3.4g
  • カロリー 591Kcal
DAIGOも台所
2025年2月5日(水)放送

プロが考えた超美味しい家庭料理

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冬の寝かしつけ、布団から出られなくなって寝落ち率が高すぎです!朝焦らなくてもいいように常備菜を作っておきたいです!

鶏肉が熱いうちに南蛮酢に漬ける。冷めてから柚子の半月切りを加える。

材料(2人分)

材料 分量
鶏もも肉400g
長ねぎ1本
にんじん50g
赤唐辛子1本
柚子1個
適量
黒こしょう適量
小麦粉適量
適量
【☆南蛮酢】
だし300ml
砂糖大さじ2
みりん大さじ1 1/3
しょうゆ大さじ3 1/3
大さじ4 1/3

作り方

1

鶏もも肉は筋を切って4~5cm角に切り、塩、黒こしょうをふって小麦粉をまぶす。

2

柚子は半分を半月の薄切りにし、残りの半分は果汁を絞る。

3

長ねぎは白い部分の表面に細かく切り込みを入れて3cm長さに切り、青い部分は斜め薄切りにし、にんじんは4cm長さのせん切りにする。

4

フライパンに油少量を熱し、長ねぎの白い部分を中火で焼き、にんじんと長ねぎの青い部分を炒め、南蛮酢のだし、砂糖、みりん、しょうゆ、酢を加えてひと煮立ちさせ、容器に移し、赤唐辛子、柚子の絞り汁を加える。

5

フライパンに多めの油を熱し、鶏肉を中火でカリッと揚げ、熱いうちに4に加えて粗熱を取り、冷めてから柚子の半月切りを入れ、冷蔵庫に入れて1時間以上漬ける。

6

5を冷蔵庫から取り出して、器に盛る。

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~きょうの献立 何にする?~

辻󠄀調理師専門学校 監修