DAIGOも台所
2025年11月27日(木)放送

プロが考えた超美味しい家庭料理

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最近、疲れやだるさが取れません。自分ひとりならごはん抜きでもいいんですが、家族のためそうもいかず・・・。カラダに優しいほっこり料理教えてください!

じゃがいもに透明感が出るまで炒める。たらは蓋をして弱火で5分火を通す。

材料(2人分)

材料 分量
たら(皮なし)2切れ(180g)
あさり100g
白ワイン50ml
長ねぎ50g
セロリ50g
じゃがいも50g
にんにく1/2片
牛乳200ml
バター20g
適量
こしょう適量
バージンオリーブ油適量

作り方

1

あさりは砂出しし、殻をこすり合わせて洗う。

2

長ねぎは縦半分に切って1cm幅に切り、じゃがいもは皮をむいて5mm幅の半月切りにし、セロリは薄切りにし、にんにくは芽を取って軽くつぶす。

3

鍋にバターを熱し、じゃがいも、長ねぎ、セロリを弱火で炒め、にんにく、あさり、白ワインを加える。

4

たらに塩、こしょうをし、3にたらを加えて蓋をし、弱火で5分火を通す。

5

4に牛乳を加えて一煮立ちさせ、塩、こしょうで味を調えて器に盛り、バージンオリーブ油をふる。

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辻󠄀調理師専門学校 監修