プロが考えた超美味しい家庭料理

最近、疲れやだるさが取れません。自分ひとりならごはん抜きでもいいんですが、家族のためそうもいかず・・・。カラダに優しいほっこり料理教えてください!
じゃがいもに透明感が出るまで炒める。たらは蓋をして弱火で5分火を通す。
材料(2人分)
| 材料 | 分量 |
|---|---|
| たら(皮なし) | 2切れ(180g) |
| あさり | 100g |
| 白ワイン | 50ml |
| 長ねぎ | 50g |
| セロリ | 50g |
| じゃがいも | 50g |
| にんにく | 1/2片 |
| 牛乳 | 200ml |
| バター | 20g |
| 塩 | 適量 |
| こしょう | 適量 |
| バージンオリーブ油 | 適量 |
作り方
1
あさりは砂出しし、殻をこすり合わせて洗う。
2
長ねぎは縦半分に切って1cm幅に切り、じゃがいもは皮をむいて5mm幅の半月切りにし、セロリは薄切りにし、にんにくは芽を取って軽くつぶす。
3
鍋にバターを熱し、じゃがいも、長ねぎ、セロリを弱火で炒め、にんにく、あさり、白ワインを加える。
4
たらに塩、こしょうをし、3にたらを加えて蓋をし、弱火で5分火を通す。
5
4に牛乳を加えて一煮立ちさせ、塩、こしょうで味を調えて器に盛り、バージンオリーブ油をふる。

