DAIGOも台所

たらと白菜のレモン蒸し

  • 塩分 1.0g
  • カロリー 273Kcal
DAIGOも台所
2025年12月11日(木)放送

プロが考えた超美味しい家庭料理

お悩み お悩み

減塩のために柑橘を料理に取り入れるようになりました。オススメのレシピ教えてください!

材料(2人分)

材料 分量
たら2切れ(200g)
白菜200g
しめじ100g
レモン1/2個
にんにく(みじん切り)小さじ1/2
白ワイン大さじ2
ブイヨン100ml
バージンオリーブ油大さじ1
バター30g
適量
こしょう適量

作り方

1

たらに塩小さじ1/2をふって10分置き、表面に出てきた水分はふき取る。

2

白菜は繊維に逆らって1cm幅、4cm長さに切り、しめじは小房にほぐし、レモンは4枚の輪切りにする。

3

鍋にバージンオリーブ油とにんにくのみじん切りを入れて中火にかけ、泡が出てきたら弱火にし、白菜としめじ、塩、こしょう加え、白菜がしんなりするまで炒める。

4

3に白ワインを加えてアルコール分をとばし、ブイヨンを加え、具材の上に1をのせ、レモン、バターをのせてこしょうをし、蓋をして弱火から中火で約3分蒸し煮にする。

5

器に4を盛りつけ、上から煮汁をかける。

コメント写真

う~ん、おいしいですね!ふんわりしたたらに、ほどよい酸味とバターの風味がきいたソースがすごく合っています。酸味があるから、どんどん食べたくなる。柑橘がちょっと入るだけで料理がガラリと変わりますね。

オススメのもう一品

ガーリックトースト

DAIGOも台所
~きょうの献立 何にする?~

辻󠄀調理師専門学校 監修