DAIGOも台所

カブと鶏肝の煮込み

  • 塩分 1.0g
  • カロリー 278Kcal
DAIGOも台所
2025年12月11日(木)放送

プロが考えた超美味しい家庭料理

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減塩のために柑橘を料理に取り入れるようになりました。オススメのレシピ教えてください!

かぶは皮を厚めにむく。砂糖がカラメル状になったら水を少しずつ加える。

材料(2人分)

材料 分量
かぶ2個(280g)
みかんの皮15g
手羽先4本
鶏レバー80g
しょうゆ小さじ1
貝割れ菜1/4パック
適量
【☆煮込み調味料】
砂糖大さじ3
700ml
しょうゆ小さじ1
小さじ2
ごま油小さじ1

作り方

1

かぶは6等分のくし形に切って皮をむき、みかんの皮は白い部分を取り除き、細切りにする。

2

手羽先は関節の手前に切り込みを入れ、関節を折って骨を出し、先を切る。鶏レバーは半分に切り、流水にさらして血のかたまりを取る。

3

手羽先とレバーにしょうゆをまぶし、鍋に油大さじ1を熱し、中火で焼き、焼き色がついたら取り出す。

4

3の鍋をふき、煮込み調味料の砂糖大さじ2を入れて中火で溶かし、少し色づいて泡が出始めたら、水を少しずつ加え、3、かぶを入れてアクを取り、残りの砂糖としょうゆを加え、落とし蓋をして10~15分煮る。

5

4にみかんの皮、酢、ごま油を加えて仕上げ、器に盛り、4cm長さに切った貝割れ菜をのせる。

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~きょうの献立 何にする?~

辻󠄀調理師専門学校 監修