プロが考えた超美味しい家庭料理

先生がみなさんにぜひ食べてほしい料理を紹介する持ち込み企画「S・I・O~先生のイチオシ」!今回は熱々の油でスパイスの香りを引き出す「鯛の中華風アヒージョ」をご紹介!
材料(2人分)
| 材料 | 分量 |
|---|---|
| たい(上身・皮なし) | 120g |
| にら | 30g |
| セロリ | 40g |
| もやし | 50g |
| 赤唐辛子 | 3本 |
| 花椒(ホァジャオ・粒) | 小さじ2 |
| 熱湯 | 200ml |
| 顆粒鶏ガラスープの素 | 小さじ1/2 |
| 塩 | 小さじ1/3 |
| にんにく(みじん切り) | 小さじ1 |
| 一味唐辛子 | 小さじ1/2 |
| サラダ油 | 80ml |
| 【☆たいの下味】 | |
| 塩 | 小さじ1/4 |
| こしょう | 適量 |
| 酒 | 小さじ1 |
| 水 | 小さじ1 |
| 片栗粉 | 大さじ1 |
| 【☆炒め調味料】 | |
| サラダ油 | 小さじ1 |
| 豆板醤(トウバンジャン) | 小さじ1 |
| 酒 | 小さじ1 |
| しょうゆ | 小さじ2 |
作り方
1
たいは1cm厚さのそぎ切りにし、たいの下味の塩、こしょう、酒、水、片栗粉を混ぜ合わせ、たいを加えて下味をつける。
2
にらは6cm長さに切って根元と葉に分け、セロリは2mm幅の斜め切りにする。
3
赤唐辛子は種を取って1cm幅に切り、花椒の粒と共に水につけておく。
4
鍋に炒め調味料のサラダ油を熱し、セロリ、もやし、にらの根元の部分を強火で炒め、中火にして豆板醤を加えて全体になじませ、にらの葉、酒、しょうゆを加えて香りを出し、器に盛る。
5
鍋に分量の熱湯、鶏ガラスープの素、塩を加えて煮立て、1のたいを1枚ずつ加えて火を通し、半量程度の煮汁と共に4に盛り、にんにくのみじん切り、一味唐辛子をのせる。
6
鍋にサラダ油80mlと水分をふき取った3を入れ、中火で赤唐辛子の色が変わるまで熱して香りを出し、5の上にかける。
オススメのもう一品
ザーサイ豆腐


見るからに辛そうだけど、やっぱり辛い!でも、この辛さはテンションが上がります(笑)。辛さの奥にしっかりと旨みがあっておいしいです。たいはツルンと口当たりがなめらかだし、野菜のシャキシャキ食感も楽しいですね。