DAIGOも台所

具だくさんのとろろ汁

  • 塩分 4.5g
  • カロリー 485Kcal
DAIGOも台所
2026年1月19日(月)放送

プロが考えた超美味しい家庭料理

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長芋1本買うと、半分だけ残していつもダメにしてしまいます。いろんな使い方、教えてください!

材料(2人分)

材料 分量
豚バラ肉(薄切り)150g
長いも130g
長ねぎ1/2本
しいたけ2枚
にんじん80g
さといも2個
だし650ml
みそ65g
切りごま大さじ1
サラダ油少量

作り方

1

長いもは皮をむいてすりおろし、長ねぎの白い部分は細かく切り込みを入れて3cm長さに切り、青い部分は斜め薄切りにする。

2

さといもは皮をむいて縦4等分に切り、水でサッと洗って水気をきり、しいたけは半分に切り、にんじんは5mm厚さの半月切り、豚バラ肉は3cm幅に切る。

3

フライパンにサラダ油を熱し、豚肉を中火で炒め、色が変わったらしいたけ、さといも、にんじん、長ねぎの白い部分を加えて炒め、だしを加えてアクを取りながら中火で6~7分煮る。

4

みそに3の煮汁を適量加えて溶きのばす。

5

3に4を入れてひと煮立ちさせ、長いもを加えて全体に混ぜ合わせ、器に盛り、長ねぎの青い部分をのせ、切りごまをふる。

コメント写真

あったかいとろろが最高!すごくやさしい味ですね。ホクホクのさといもや甘い長ねぎもおいしい。いろんな具材が楽しめて、栄養たっぷりなのもいいですね。

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~きょうの献立 何にする?~

辻󠄀調理師専門学校 監修