DAIGOも台所

鶏肉と長芋の南蛮和え

  • 塩分 2.4g
  • カロリー 412Kcal
DAIGOも台所
2026年1月19日(月)放送

プロが考えた超美味しい家庭料理

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長芋1本買うと、半分だけ残していつもダメにしてしまいます。いろんな使い方、教えてください!

南蛮だれに柚子こしょうを加える。鶏肉は熱いうちに南蛮だれと和える。

材料(2人分)

材料 分量
鶏もも肉1枚
長いも150g
ししとう6本
みょうが2個
しょうが(みじん切り)10g
青ねぎ1本
適量
黒こしょう適量
小麦粉適量
揚げ油適量
【☆南蛮だれ】
砂糖大さじ1 1/2
しょうゆ大さじ1 1/2
大さじ2
柚子こしょう小さじ2/3

作り方

1

鶏もも肉は筋を切って3cm角に切り、塩、黒こしょうをして、薄く小麦粉をまぶす。

2

長いもは皮をむいて2cm厚さのいちょう切りにし、薄く小麦粉をつける。

3

ししとうはへたを取って切り込みを入れる。

4

ボウルに南蛮だれの砂糖、しょうゆ、酢、柚子こしょうを合わせ、みょうがと青ねぎを小口切りにし、しょうがのみじん切りと共に加える。

5

170~175度に熱した揚げ油で、鶏肉、長いも、ししとうを揚げる。

6

熱いうちに4に入れて混ぜ合わせ、器に盛る。

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~きょうの献立 何にする?~

辻󠄀調理師専門学校 監修