DAIGOも台所

鶏のかき玉丼

  • 塩分 3.6g
  • カロリー 739Kcal
DAIGOも台所
2026年3月19日(木)放送

プロが考えた超美味しい家庭料理

お悩み お悩み

もうすぐ春休み!子ども達のお昼ごはんに今から戦々恐々としています。すぐお腹空いてしまうので、手軽でボリュームあるものがいいです。

鶏肉と長ねぎは焼いて取り出す。とろみをつけてから溶き卵を加える。

材料(2人分)

材料 分量
2個
鶏もも肉200g
長ねぎ1/2本
青ねぎ(小口切り)1本
もみのり適量
粉山椒適量
ご飯適量
適量
黒こしょう適量
適量
【☆かき玉あん】
だし400ml
みりん大さじ1 2/3
小さじ1/3
薄口しょうゆ大さじ1
水溶き片栗粉適量

作り方

1

鶏もも肉は筋を切って一口大に切り、塩、黒こしょうをふる。

2

長ねぎは表面に細かく切り込みを入れて2cm長さに切る。

3

フライパンに油適量を熱し、鶏肉、長ねぎを中火で焼いて取り出す。

4

3のフライパンにかき玉あんのだし、みりん、塩、薄口しょうゆを入れ、ひと煮立ちさせる。

5

卵をしっかりと溶きほぐして、4に水溶き片栗粉でとろみをつけ、溶き卵を加えて火を通す。器にご飯をよそってもみのりを散らし、鶏肉、長ねぎを盛り、かき玉あんをかけて青ねぎを散らし、粉山椒を添える。

DAIGOも台所
~きょうの献立 何にする?~

辻󠄀調理師専門学校 監修