DAIGOも台所

鯛とネギの花椒炒め

  • 塩分 3g
  • カロリー 318.7Kcal
DAIGOも台所
2026年4月8日(水)放送

プロが考えた超美味しい家庭料理

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DAIGOも台所4周年企画
スタジオ観覧のみなさんの料理リクエストに即興料理でこたえる特別企画!!

材料(2人分)

材料 分量
たい2切れ(160g)
長ねぎ1本(100g)
セロリ30g
にんじん30g
しめじ40g
しょうが(細切り)5g
にんにく(細切り)5g
片栗粉適量
サラダ油適量
【☆たいの下味】
ふたつまみ
こしょう適量
小さじ2
片栗粉小さじ2
【☆合わせ調味料】
しょうゆ大さじ1 1/2
砂糖小さじ2/3
小さじ1 1/2
花椒粉(ホァジャオフェン)小さじ1

作り方

1

たいは一口大に切り、たいの下味の塩、こしょう、酒、片栗粉を加えて混ぜ、片栗粉をまぶす。

2

長ねぎは縦半分に切って斜め細切りにし、セロリは2mm幅の斜め切りにする。

3

にんじんは2mm角の細切りにし、しめじは小房に分ける。

4

合わせ調味料のしょうゆ、砂糖、酢、花椒粉を合わせる。

5

鍋にサラダ油大さじ2を熱し、1のたいを皮目から入れて中火で焼き色をつけて裏返し、しめじを加えて火を通して取り出す。

6

5の鍋にサラダ油小さじ1を入れて、しょうがとにんにくの細切り、にんじん、セロリを中火で炒め、強火にして長ねぎを炒める。

7

6に5を戻し入れ、4を少量ずつ加えて強火で炒め合わせ、器に盛りつける。

コメント写真

おいしいですね~。外はカリッ、中はふんわりとした“たい”が最高ですね。野菜も一緒に食べると歯ごたえも最高です。花椒がきいていて、香りもすごくいい!川﨑先生、やっぱりさすがです!

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~きょうの献立 何にする?~

辻󠄀調理師専門学校 監修