DAIGOも台所

海老のチリソース煮込み

  • 塩分 3.3g
  • カロリー 313Kcal
DAIGOも台所
2026年4月29日(水)放送

プロが考えた超美味しい家庭料理

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4月から一人暮らしを始めた料理初心者です。ゴールデンウィークはゆっくり時間ができそうなので定番料理から作ってみたいです!

材料(2人分)

材料 分量
むきえび10尾(180g)
ブロッコリー(塩ゆで)適量
長ねぎ(粗みじん切り)大さじ4
にんにく(みじん切り)大さじ1
しょうが(みじん切り)大さじ1 1/2
豆板醤(トウバンジャン)小さじ1 1/2
トマトケチャップ大さじ3
スープ100ml
砂糖小さじ1 1/2
小さじ1/2
適量
片栗粉適量
サラダ油適量
【☆えびの下味】
ひとつまみ
小さじ1/2
片栗粉小さじ1 1/2
サラダ油大さじ1
【☆水溶き片栗粉】
片栗粉小さじ2
小さじ2

作り方

1

むきえびは背わたを取り、塩、片栗粉適量でもみ洗いをし、水で洗ってしっかり水分を取り、背に切り込みを入れて、えびの下味の塩、酒を混ぜ、片栗粉を混ぜてサラダ油を加える。

2

鍋を熱してサラダ油大さじ2を入れ、むきえびを加えて弱火で両面焼いて、半分火を通して取り出す。

3

フライパンに残った油で、にんにくとしょうがのみじん切り、豆板醤を弱火で炒め、トマトケチャップを加えて炒め、スープ、塩ひとつまみ、砂糖を加え中火で煮立てる。

4

水溶き片栗粉の片栗粉と水を合わせる。

5

3にむきえびを戻し入れて中火で火を通し、長ねぎの粗みじん切りを加えて弱火にし、水溶き片栗粉を加えてとろみをつけて強火にし、サラダ油小さじ1を加えて混ぜ、仕上げに酢を加える。

6

器に塩ゆでしたブロッコリーと共に盛る。

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~きょうの献立 何にする?~

辻󠄀調理師専門学校 監修