リポーター：和牛　川西賢志郎・水田信二

☆はなとね

神戸市北区

営業時間:10時～16時

木・金・土曜日のみ営業

お問い合わせ:090-5672-3438

◎本日のポツンとうまい店 絶品メシ

・ベーグル 各種 140円～

・くるま麸のベーグルサンド 650円

リポーター：おちあやこ

☆ひょっとして“病気”かも「五月病」の予防と対策

「五月病」は医学的な用語ではない

五月という時期に心の問題を抱える人が多いというところから出てきた俗称

※いくつ該当するか数えておいて下さい

①夜中に目覚めて不安にかられることがある

②食欲がわかない

③仕事や人間関係について悩んでいる

④会社や学校に行きたくない やめたいと思うことがある

⑤自分をダメな人間だと思う

⑥やりたいことや目標が見つからない

⑦他人と会ったり話すことが面倒だと感じる

⑧身だしなみに気をつかわない

⑨だるさを感じることが多い

⑩集中力がなくイライラすることが多い

5個以上→注意が必要

7個以上→メンタルクリニックなどを受診

“五月病”の医学的な病名＝適応障害

適応障害の多くは「一時的」なもの

問題が複雑化して回復の道筋を見出すことができず症状が悪化→「うつ病」

・適応障害

発症の引き金があることが多い

ストレスから離れるとすぐに良くなる

・うつ病

発症の引き金がないことが多い

ストレスから離れてもすぐには良くならない

・真面目で責任感が強い

・几帳面で完璧主義者

・人から頼まれると断れない など

・重いうつ症状が2週間続く

・頭痛 腹痛が続く

・食事が進まない

・睡眠障害

・ストレスの原因を取り除く

・一人で悩まず誰かに相談すること

・体を動かすこと

抗うつ剤＝脳に作用してうつ状態を緩和

認知行動療法＝ものの考え方や受け取り方を柔軟にする治療