月曜~金曜あさ5:00~8:00

放送内容

2020818(火)放送内容

トレンドエクスプレス

暑さ吹き飛ぶ! 大自然の絶叫アトラクション

リポーター:クマガイタツロウ

ネスタリゾート神戸

兵庫・三木市

電話番号:0794-83-5000

※営業時間の詳細はHPをご確認ください


1Dayパス

大人(中学生以上)4180円(税込み)

こども(4歳以上)3080円(税込み)



◎アドベンチャー・キャニオン

新エリア 約50000㎡

キャニオン・ドロップ

スカイ・イーグル

日本最長! 滑走距離約560メートル

瞬間最高速度時速75Km(体重85~115Kgの場合)

けさのクローズアップ

女性の夏の体調不良 ひょっとして貧血かも!?

リポーター:早坂風海

Q:女性が夏に体がだるくなる原因は?

低血圧 冷え性 自律神経失調症 など

血液検査をしてみると貧血だったケースも多い


男性に比べて女性は貧血になりやすい

夏は薄着になる →過度なダイエットから栄養バランスが崩れて鉄分不足に


暑くて汗をかく上に運動でダイエット

汗は水分以外にミネラルや鉄分も多く含まれる

→大量の汗をかくと鉄分不足から貧血に


貧血

日本人女性に非常に多い 若い女性は2人に1人が貧血または貧血予備軍

貧血=血が少ないではない!?

血液中の「ヘモグロビン」が少なくなるのが貧血

酸素がうまく運ばれないと細胞がうまく働かなくなり

疲れやめまいなどの症状を引き起こす


ヘモグロビンを構成するもののひとつが「鉄」

「鉄」が足りているか分かるには

→血液検査で「ヘモグロビン値」を調べる


貧血の症状

まぶたの裏側が白っぽい

爪が白い・うすい

スプーン爪

氷を異常に食べたくなる(氷食症)

肌にハリがなくなりシワ・シミが増える

髪が細くなる 枝毛・切れ毛



鉄が不足すると「美容」にも影響が!

鉄は全身の代謝に影響があり 細胞分裂の速い髪の毛や皮膚に症状があらわれる

貧血治療をすると肌色も良くなり 倦怠感もとれてラクになる人も多い


Q:鉄分を摂るにはホウレンソウやひじきが良い?

実はホウレンソウやひじきより レバーや煮干しなどに鉄分は多い


ヘム鉄:吸収率 15~25%

獣肉類・内蔵およびレバー製品・魚類(血合い部分は特に)

非ヘム鉄:吸収率 2~5%

卵類・貝類・豆類・緑黄色野菜・海藻類


肉や魚ばかりではバランスが悪くなる

「非ヘム鉄」を含む野菜なども摂り方のポイントが…


ビタミンCで鉄吸収をアップ!

(例)生ガキ(鉄分)+レモン(ビタミンC)、ワカメ(鉄分)+トマト(ビタミンC)

鉄を含んだドリンク類をうまく活用




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20208

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